Funkcionális edzés
2026. augusztus 5., szerda 18:00 - 19:15
BroREP - Cegléd - Nagyterem
2026. augusztus 5., szerda
18:00 - 19:15
BroREP - Cegléd
Nagyterem
Foglalás határideje
: 2026.08.05. 17:00
Lemondás határideje
: 2026.08.05. 14:00
Oktató
Kiss Balázs
Részletek
Warm up 6’:
30 Single Under
8 Air Squat
6 Inchworm + push up
8 Glute Bridge
Partner:
0:00-10:00
3 hang clean, 1 STOH
10:00-15:00
Rest
15:00-30:00
Buy in:
60 m bear walk / 50 dips with arm raises
3 round
30 wall ball
20 synchron knee raises
10/8 bar/Box dip
tie break after round 3
max Pull-ups /TRX
30:00-35:00
rest
35:00-45:00
3 round
12 synchro front rack lunge
20” synchro Overhead hold
9 synchro Sounder To Overhead
Az órára érvényes jegyek/bérletek
• 10 alkalmas sport bérlet
• 15 alkalmas sport bérlet (Cipő)
• 1 alkalmas sport jegy
• 20 alkalmas sport bérlet
• 30 alkalmas sport bérlet
• Családi 100 alk. elhivatott sport bérlet
• Családi 10 alkalmas sport bérlet
• Családi 20 alkalmas sport bérlet
• Családi 30 alkalmas sport bérlet
Résztvevők
Időpont
2026. augusztus 5., szerda 18:00 - 19:15
Foglalás határideje
: 2026.08.05. 17:00
Lemondás határideje
: 2026.08.05. 14:00
Az órára érvényes jegyek/bérletek
• 10 alkalmas sport bérlet
• 15 alkalmas sport bérlet (Cipő)
• 1 alkalmas sport jegy
• 20 alkalmas sport bérlet
• 30 alkalmas sport bérlet
• Családi 100 alk. elhivatott sport bérlet
• Családi 10 alkalmas sport bérlet
• Családi 20 alkalmas sport bérlet
• Családi 30 alkalmas sport bérlet
Helyszín
BroREP - Cegléd - Nagyterem
Résztvevők
Oktató
Kiss Balázs
Részletek
Warm up 6’:
30 Single Under
8 Air Squat
6 Inchworm + push up
8 Glute Bridge
Partner:
0:00-10:00
3 hang clean, 1 STOH
10:00-15:00
Rest
15:00-30:00
Buy in:
60 m bear walk / 50 dips with arm raises
3 round
30 wall ball
20 synchron knee raises
10/8 bar/Box dip
tie break after round 3
max Pull-ups /TRX
30:00-35:00
rest
35:00-45:00
3 round
12 synchro front rack lunge
20” synchro Overhead hold
9 synchro Sounder To Overhead